Bem-Estar #339: Atividade física para depressão e ansiedade: entenda como o exercício pode melhorar a saúde mental

25/02/2026

O exercício reduz os sintomas da depressão e da ansiedade e tem uma eficácia comparável aos medicamentos e à terapia. É isso que revela um estudo que coletou dados de aproximadamente 80.000 pessoas, publicado no British Journal of Sports Medicine, uma das revistas científicas mais conceituadas do mundo. A pesquisa confirma o que os médicos acabam constatando na prática clínica: a atividade física é uma ferramenta importantíssima para manter a saúde mental em dia. Neste episódio, falamos sobre os efeitos do exercício no cérebro. Quais são os exercícios mais indicados e como colocar em prática uma rotina de atividade física. Nossos convidados são o psiquiatra Jair Mari e o médico do esporte Diogo Figueiredo. Logo do podcast Bem-Estar Arte/Bem Estar

FONTE: https://g1.globo.com/bemestar/podcast/noticia/2026/02/25/bem-estar-339-atividade-fisica-para-depressao-e-ansiedade-entenda-como-o-exercicio-pode-melhorar-a-saude-mental.ghtml

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